神经衰弱也就是焦虑抑郁的患者，晚上睡不着的时候怎么办，老百姓经常说的数羊，这个方法不是太靠谱。适当的合理安排作息时间，适当的放松心情，在睡前不要做剧烈的运动，不要看激烈紧张的恐怖片，让你高度紧张的一些片子，睡前不要喝水。适当的平时可以多吃点，香蕉、巧克力、牛奶，这个帮助睡眠的东西。还要结合一些辅助用药，如果你实在睡不着，也不要在那里熬着。在睡前你要吃一些辅助用药，比如说苯二氮卓类安定类、艾司唑仑、右佐匹克隆，这些适当的药来放松心情；如果可以泡泡热水澡，或者泡泡热水脚，帮助你来入眠。