嗓子经常不舒服，患者首先需要检查病因，如果是由上火引起的咽喉肿痛，应该及时使用清热协火的药物进行调理，患病期间远离辛辣刺激性食物，同时增加饮水量，并且注意休息。如果患者存在病原微生物感染引起的咽炎、扁桃体炎等疾病，则需要根据医生的指导进行抗感染治疗，平时可以多进食高蛋白和高维生素的食物，增强自身的免疫和抵抗能力，降低病情反复的可能。