毛尖是一种常见的茶叶，含有丰富的茶多酚以及咖啡碱，具有提神醒脑的功效，能够兴奋中枢神经，缓解脑疲劳，提高工作和学习的效率。毛尖茶还具有抗氧化的作用，能够清除自由基，抑制酪氨酸酶活性，减轻紫外线对皮肤的损伤，延缓衰老的速度，淡化面部色斑。此外，毛尖茶可以促进脂肪代谢，帮助减肥瘦身。但是睡前四小时不宜大量饮用毛尖茶，尤其是失眠的患者，可降低睡眠质量。