女性在来例假期间可以吃性质温和或者是性热的水果，如樱桃、桃子、枣、杨梅、柠檬、无花果、苹果、释迦果、百香果、木瓜、覆盆子、菠萝蜜、榴莲、石榴、番石榴等。其次可以食用富含铁元素的水果，具有补血的作用，可预防失血性贫血，如桑葚、草莓、猕猴桃、圣女果等。经期女性应适量进食水果，不可一次进食过多，也不可进食刚从冰箱拿出，冷藏过的水果，否则易引起痛经，甚至会影响到月经周期。