换地方睡不着觉可能是首夜效应，正常就是人们口中所说的认生。因为第一次到陌生的地方，在不熟悉的环境里，活跃的大脑加上好奇的心理，对陌生地方的抗拒或心理因素，而造成睡不着觉。这种情况可以播放一首舒缓的音乐，适当的做睡前运动，比如瑜伽，也可以在睡前喝杯热牛奶，洗个热水澡缓解身体的疲劳，来帮助提高睡眠质量。也可以在医生的指导下，使用催眠药物来快速入睡。