有助于改善便秘的食物有很多，主要是富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果以及粗粮，例如韭菜，芹菜，西兰花，油麦菜，白菜等，水果例如苹果，香蕉，猕猴桃以及红薯等主食，都能够改善便秘。同时，病人要多喝水。对于便秘的病人，要保持良好的饮食和生活习惯，防止油炸油腻刺激辛辣过甜等容易上火的食物，还要养成定时排便的好习惯，同时要每日给予一定量的运动。运动可以促进肠道蠕动，改善便秘的症状。