心情郁闷时不宜过多纠结生活琐事，可自行通过收听舒缓音乐、阅读书籍及练习瑜伽、健身操等舒缓运动以放松身心，同时在睡前也可适当泡脚或泡热水澡。另外，自身需注意劳逸结合，不宜长时间熬夜工作，同时可培养垂钓、插花、绘画等有益身心健康的业余爱好，有条件者也可考虑饲养宠物，但若自身长期处于情绪低落状态且已有失眠、思维迟缓等情况，则应考虑就医检查并进行规范的心理治疗。