心情压抑的人群需注意消除影响心情的不利因素，日常不可过分纠结琐事，同时应注意劳逸结合，不可长时间熬夜工作。另外，自身也可培养垂钓、健身等有益身心健康的业余爱好以转移注意力，同时在睡前也可通过深呼吸、泡热水澡、听舒缓音乐放松身心。但如果有长时间情绪低落情况且已出现严重的失眠、眩晕、头痛等情况，则需及时就医检查是否患有抑郁症、焦虑症等精神心理疾病。