吃激素药后发胖如果想要减肥，首先需要停用激素类药物，及时调整个人饮食习惯，尽量以低脂清淡类食物为主，禁止食用高脂肪、高热量的食物，可以多吃粗粮谷物增加自身饱腹感，减少脂肪摄入量。其次，适当补充蛋白质和维生素，保持机体营养均衡。当然也需要适当加强体育锻炼，每日坚持做有氧运动一小时左右，比如跑步、游泳等，促进体内多余脂肪消耗，增强自身免疫力。