豆浆中的雌性激素含量高，女性多喝豆浆可以起到美容养颜的效果，对于体内激素水平的稳定也有益处，还能补充蛋白质、钙元素等营养成分。其次，黄豆、豆腐以及鱼肉、乌鸡等食物中也含有雌激素成分，还含有胶原蛋白等成分。此外，也能多吃木瓜、蜂王浆等食物。但是不建议盲目补充雌性激素，因为体内雌性激素含量过高也会对身体造成负面影响，例如容易患上子宫肌瘤等疾病。