一岁的宝宝可以少量吃盐。通常在孩子八个月之后，就可以适当在其辅食中添加盐。并且在孩子一岁以后，必须在孩子的食物中添加食盐，可以保证孩子体内的水盐代谢平衡，防止产生水电解质紊乱等现象。盐中的主要成分是氯化钠，少量吃盐还能起到增强体力的效果。但是由于孩子此时年龄小，所以不建议一次给孩子吃太多盐，否则会加重胃肠道、肾脏等部位负担。