女性在月经来潮期间，晚上吃蔬菜、新鲜水果，一般都不会造成明显的发胖现象，而且还可以少量摄入高蛋白类的食物，只是建议最好要少吃主食，比如米饭、面条等。但由于女性是在月经来潮期间，胃肠道蠕动消化吸收功能本身就会减慢，因此正常建议在月经期都没有必要进行专门的减肥，而是正常摄入清淡、容易消化的食物即可。同时在月经来潮期间，要注意腹部的保暖，防止腹部受凉以后表现出痛经症状。