正常人刷牙两分钟到三分钟左右比较合适。因为刷牙时间较短会导致食物残渣清理不到位，刷牙时间过长容易损伤牙釉质，从而诱发牙齿敏感，影响口腔健康。另外，每天要刷牙两次，早晚各一次，同时建议一年洗一次牙，有利于预防牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。平时饮食上多吃清淡易咀嚼的食物，就餐后可以用温水或生理盐水漱口，降低口腔炎症发生几率还能确保口腔清洁。