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怎样提高身体免疫力

免疫力低下的人群应注意合理搭配膳食、均衡补充营养,可适当多食用富含优质蛋白的动物瘦肉、牛奶、鸡蛋及各种蔬菜水果。此外,日常需注意锻炼身体,可参与慢跑、游泳、骑行等有氧运动增强心肺功能。另外,平时也需注意劳逸结合、按时休息,不可过度劳累或长时间熬夜,同时也需戒绝吸烟、酗酒等恶习。而在爆发流行性疾病时,免疫力低下人群还需注意安全防护,合理佩戴口罩并对常用物品进行消毒。

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