减肥期间早餐不宜食用黑芝麻糊，虽然黑芝麻糊营养价值较高，不饱和脂肪酸含量高，但是因为黑芝麻脂肪含量高，而且黑芝麻糊也加入了糖分，含糖量较高，如果早餐食用会容易造成肥胖，不利于减肥。减肥要选择低热量、高纤维、低油脂、低糖的食物，食物的搭配要合理，多吃新鲜蔬菜水果和粗粮，饮食均衡，保证营养的全面吸收，能为人体提供营养成分，而又更有利于减肥。少量多次进食，减轻胃肠道的负担，饮食调理结合，平时适当参加运动才是最健康的减肥方式。