早醒属于失眠的一种，出现早醒的患者，平时一定要保持规律的生活作息时间和饮食习惯，每天晚上在11点之前上床，保持早睡早起的习惯，避免熬夜；饮食方面要以富含蛋白质和维生素的食物为主，每天的晚饭不要吃得太饱，也尽量不要喝酒、浓茶、咖啡等影响睡眠的饮品。平时白天的时候尽量不要睡觉，睡觉之前可以通过听轻音乐、热水泡脚等方式放松心情，对缓解失眠的症状有一定的帮助。如果症状严重，可遵医嘱口服安定类的药物缓解症状。