轻度失眠入睡很困难，可以在睡觉之前饮用热牛奶或是听一些慢性音乐，缓解脑神经的疲劳感，达到助眠效果。睡觉时可以在室内点助眠的香薰或是睡前用热水泡脚。睡前避免进行剧烈运动或是看恐怖电影，以防对脑部神经造成刺激，导致失眠程度加重。如果是植物神经紊乱而导致的失眠，建议定期使用营养神经类的药物治疗，例如B族维生素、谷维素等，也可以通过中医针灸等方式进行调理。