哺乳期女性可以适当食用生菜，不会影响乳汁分泌。生菜含有多种维生素、微量元素，能够为人体补充营养，而且生菜还含有丰富的膳食纤维，具有促进胃肠道蠕动、帮助消化的功效，有利于促进人体对营养物质的吸收，但是哺乳期女性对营养的需求较高，应当保持饮食营养均衡，除生菜以外，平时还应当多吃西红柿、西兰花、南瓜、胡萝卜、草莓、樱桃、苹果等蔬菜水果，有利于维持饮食营养均衡。