导致亚健康的因素如下：不合理的饮食。当身体摄入过多卡路里或营养不足时，会导致身体紊乱。过度吸烟、酗酒、睡眠不足、缺乏锻炼、抑郁、心理障碍、空气污染、长期接触有毒物质也会发生。休息不足，尤其是睡眠不足。人们生活不规律、工作不规律已成为一种普遍现象。对于青少年来说，由于娱乐活动，如影视、网络、游戏、舞蹈、扑克牌、麻将等，他们经常扰乱生活规则。过度紧张，压力太大。特别是IT白领人士，身体运动不足，体力透支。