造成牙龈出血最主要的原因是牙龈炎和牙周炎。还应排除其他系统性疾病。对于牙龈炎，我们应当到专业的口腔门诊做超声波洁治，超声波治疗能够去除口腔里面的牙结石，牙菌斑，食物残渣和陈垢，同时自己要注意口腔卫生。若是牙周炎，应当进行系统性的牙周治疗。此外平时应当多吃新鲜蔬菜和水果，补充人体需要的各种维生素。平时也要注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后及时漱口，定期进行口腔维护。