妇女更年期保健，要主要控制脂肪和糖类的摄入，不然容易造成动脉硬化症以及心血管疾病。平时多吃新鲜蔬菜和粗粮，如豆芽、萝卜、芋头、土豆、黄瓜、青椒、菠菜、干果等等，这些食物有助于消化液分泌，增加胃肠的蠕动，促进胆固醇的排泄。处于这一阶段的女性容易患骨质疏松症，需要多吃高钙食物。平时注意多与人沟通，出去散步放松心情。若症状还是比较严重，还可以补点激素。