失眠分短期、中期和长时间失眠。长时间失眠病人建议到正规医院检查失眠原因，根据病因进行相应治疗。若是躯体疾病造成，治疗躯体疾病后，失眠自然会有所缓解；非躯体疾病可经过心理调节、躯体功能锻炼以及改善睡眠方式、睡眠环境，使失眠症状得到缓解；还可使用药物治疗，主要采用苯二氮卓类药物。非药物疗法主要包括运动，改善睡眠环境、睡眠习惯，比如少熬夜、提供安静睡眠环境、保持睡眠规律性，按时按点睡眠。