肝郁气滞造成的失眠，可以选择小柴胡颗粒、木香顺气丸、柴胡疏肝散等中成药物治疗，效果比较好。此外，在日常生活中，建议每天进行四十分钟到一小时左右的活动，如跳舞、跑步、打太极拳等，可以疏肝解郁。饮食上减少油脂、糖类和烟酒的摄入，多吃些粗纤维食物，如各种蔬菜、水果等，加强代谢，防止肝火旺盛。睡前不要喝浓茶和咖啡，可以选择温牛奶，热水泡脚，听舒缓轻松的音乐，都是有助于睡眠的。平时多吃富含维生素的蔬菜和水果，有助于睡眠。