增强免疫力的食物：1*新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用，2*蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用。3*香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。4*酸奶：酸奶中含有的益生菌保持肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。5*红薯：增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障*6*茶：抗细菌防流感。喝茶可以使人体内产生大量的抗病毒干忧素可以有效帮助人体抵御流感。7*鸡汤：美味的感冒药。8*牛肉：补锌增强免疫力。锌可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。吃牛肉既耐寒又预防流感。9*鱼和贝类：防硒防病毒。补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。有助于提高人体免疫力。10*大蒜：大蒜抗感染和细菌。