减肥首先要控制饮食，少吃多运动。减肥的时候要少吃高糖、高热量、高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜和低糖的水果，多喝水，煮菜少放油，少放盐。在减肥期间是不可以喝酒的，不管是啤酒还是白酒，它的主要原料都是一些粮食的作物，在体内都会转化为脂肪，酒的热量都是比较高的，因此减肥是不可以喝酒的，喝酒的同时，很多人还会配一些小菜，无形之中摄入了更多的热量，对于减肥不但不利，而且还会起到增肥的作用。