有什么减肥的途径
减肥专家的建议：
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
（图片来源网络，侵删）
2、每天坚持跑步1小时 ，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
4、少吃零食多喝水。
减肥是一件长期的工作，要坚持才可以达到胜利*
记住三餐是必须要吃的！只要吃8分饱就好了！如果嘴谗了也可以吃些零食，选择
水果，酸奶，坚果（一定要少吃，虽然热量高一些但是很有营养的）等等*
晚上在8点以后就不要吃东西了（小秘密：在晚饭后半小时就刷牙，会减少你的食
欲，就不会在吃完晚饭后在吃东西了）
要是你不喜欢做剧烈的运动 也没 有关系，从家里做作简单的动作就可以的！
但是你要做到不要挑食，肉、菜都要吃的，多吃些瘦肉、鱼肉、还有新鲜 的蔬 菜！
坚持不下来的话也可以试试美姿减肥胶囊，效果很好的
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他们【（Q号是 15924 17204 ）希望我的回答对你有帮助，如果满意 记得采纳哦~祝亲早日减肥成功
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