男性的健康是建立在正确的习惯上。一般来说，男性不像女性那样的注重自己的饮食，很少男性会注意到自己的饮食是否均衡，吃的东西是不是健康。吃的健康并不只是在于卡路里的计算或是不吃垃圾而已，而是要吃的均衡。
饮食和健康是息息相关的，特别是和及有关。根据统计，三分之二的成年男性，中的胆固醇都过高。胆固醇过高不但会引发心血管疾病，阳萎，严重的还会导致。
改善你的饮食习惯，要从年轻时开始。你可以从下列项目开始：
1*减少你所摄取的量，特别是肥肉和油炸物更要禁止，要吃肉的话，多吃瘦肉及白肉类。
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2*多吃高纤食物，特别是水果及蔬菜。
3*少吃高糖分的食物，如：巧克力，甜点，，汽泡式。
4*减少盐分的摄取，一些咸的零嘴，如：洋芋片等都含有过多的盐分。
此外，尽量将自己的体重控制在标准范围内，并且定期自己的血压。下次，在买食物的时候，别忘了先看看商标上所标示的脂肪和糖分含量。
（责任编辑：zxwq）
