秋天要如何防止秋燥呢？其实，只要我们保持健康的生活方式，再在饮食上多加注意，常吃一些排毒润肺的食物，就可以预防秋燥引起的不适。

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　　心神不宁——莲子糕

　　莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。

　　做法：莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿，清心安神。

　　温馨提示：用莲子做馅来蒸莲子包，也有清心安神的功效。

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　　轻微干咳——糯米百合甜杏粥

　　中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

　　做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。

　　温馨提示：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。