很多人认为多喝牛奶容易上火，其实这是个误解。牛奶味甘性寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便等功效，因此喝牛奶不仅不会上火，还可以有效地去火平燥。

　　尤其在燥气指数较高的秋冬季节，适当地饮用牛奶可以补虚健脾，由内而外地滋润身体。冬天睡前喝上一杯温热的牛奶，还能温暖你的手脚，有效地提高睡眠质量。