体重是衡量一个人健康状况的重要指标之一，它与我们的营养摄入、运动量、新陈代谢等多种因素密切相关，在营养学中，有许多公式可以帮助我们计算和控制体重，以下是一些常用的体重计算公式。

1、BMI指数：BMI（Body Mass Index）是体重指数的简称，是目前国际上公认的一种评价人体肥胖程度以及是否健康的重要标准，BMI的计算公式是体重（kg）除以身高（m）的平方，一个人的体重是70kg，身高是1*75m，那么他的BMI=70/(1*75*1*75)=22*86，根据世界卫生组织的标准，BMI在18*5-24*9之间为正常，25-29*9为超重，30以上为肥胖。

2、理想体重：理想体重是指一个人在一定的年龄、性别和身高下，身体健康、体型美观、生理功能正常时的体重，理想体重的计算公式是：男性理想体重（kg）=（身高cm-80）*70%；女性理想体重（kg）=（身高cm-70）*60%。

3、能量需求：人体每天需要的能量主要来自于食物，而食物中的能量又取决于食物的种类和数量，能量需求的计算公式是：基础代谢率*活动系数，基础代谢率是指人在静息状态下，维持生命活动所需的最低能量，通常男性的基础代谢率比女性高；活动系数则根据个人的活动量来定，久坐不动的人活动系数为1*2，轻度活动的人活动系数为1*375，中度活动的人活动系数为1*55，重度活动的人活动系数为1*725，非常重度活动的人活动系数为1*9。

4、蛋白质需求：蛋白质是构成人体细胞和组织的主要物质，对人体的生长发育和修复损伤至关重要，蛋白质需求的计算公式是：体重（kg）*1*2-1*8g/kg。

就是营养学中常用的体重计算公式，通过这些公式，我们可以更好地了解自己的身体状况，制定合理的饮食和运动计划，以达到保持健康体重的目的，需要注意的是，这些公式只能作为参考，每个人的身体状况都是独特的，因此在实际操作中，还需要结合个人的实际情况进行调整。