大便一颗一颗的主要是大便过于干结的表现，多是由于，大便在肠道内存在时间过长，肠道内水分进一步被吸收引起。针对这种情况，首先应积极调整饮食，多喝水，多吃一些粗纤维类的食物，比如芹菜，苹果之类的，可以促进胃肠道的蠕动。同时建议每天晨起后喝一杯蜂蜜水，也有润肠通便的作用。还有就是应该养成定时排便的习惯，建议最好每天晨起排便一次，这样也有助于清除肠道内的毒素。如果经常出现这种情况，同时伴有腹胀，腹痛表现，建议最好是到消化科进一步就诊检查。