身高最重要的还是一些先天性的原因，其次才是是后天影响的。在后天因素中，均衡的饮食非常重要，包括充足的睡眠和适度的锻炼。在均衡饮食中，它主要是吃富含各种维生素和矿物质的食物，如优质蛋白质、钙、维生素D、铁等。第一种是富含蛋白质的食物，主要指高质量的蛋白质，如鸡、鸭、鱼、肉以及各种肉和蛋，所有这些都有助于儿童长高。其次是含钙丰富的食物，如牛奶、大豆和豆制品、小鱼、虾和一些深绿色蔬菜，如萝卜缨、菜心等含钙丰富的成分。