睡不着是一种失眠的现象，造成睡不着的原因非常的多：1、首先是一些环境心理方面的因素，病人最近换了一个地方睡觉，睡觉的被子、枕头、床不舒服，睡觉的地方比较多的噪音，睡觉的地方，温度不合适，都会造成睡不着。2、有些病人可能是因为学习、生活、工作压力比较大，精神高度紧张，受到了什么刺激，过度的兴奋、过度的忧郁、过度的生气愤怒，都会造成睡不着。表现出这种情况最好要学会调整自己，让一些烦恼的事情抛在一边，睡觉前适当的放松一下自己，听一下轻音乐，做一下头部的按摩，适当的用热水泡泡脚，能喝一杯热牛奶，必要的时候能吃一点帮助睡眠的药物能够促进睡眠。