月经一般在5-7天是可以自己干净的，先看一下平时的月经周期是否规律，然后再观察经期的出血时间，如果出血的时间不足3天，就属于月经期过短，出血超过了1周不能自己干净就属于经期过长。经期的出血时间太长或者太短，都需要及时的进行治疗，属于月经失调的现象。在月经来临之后，注意腹部的保暖，不要使用有刺激性的食物，不然护理不当，就会造成经期的出血时间发生一定的变化。提倡多吃有补血养血功效的食物来达到调理月经的目的，也可以降低女性表现出痛经的几率，比如使用一些生姜红糖水来进行食疗。