经常便秘首先应调整好饮食习惯，避免食用油腻刺激性的食物，以免症状加重。平时可以多吃点含有膳食纤维的蔬菜水果，如青菜、白菜、香蕉等，能促进肠胃蠕动，对便秘有一定辅助治疗效果。若是上厕所时出现排便困难症状，可以外用开塞露，具有软化大便、润滑肠道等功效。若是便秘比较严重，可以遵医嘱使用导泻药物，根据诱发便秘的原因治疗，消化不良患者可以使用益生菌、促胃动力药处理。