伤筋就是临床上所讲的软组织损伤，或者是肌腱韧带的挫伤、拉伤、扭伤，它可以影响到关节的正常功能，表现为局部的肿胀、疼痛、活动受限。1、治疗上建议：以制动休息为主，口服一些药物，外用活血化瘀的药膏，必要的时候以石膏或者夹板的固定，一般经过处理以后，2到3周左右基本上会恢复到正常。2、饮食上建议：（1）因为酒精会加重扭伤部位的损伤。（2）性的食物，比如说辣椒、螃蟹、鱼虾等刺激性食物和高蛋白的食物。（3）东西尽量不要吃。