吃猪腰子可以补肾，但是需要较长时间才能看见效果。猪腰子中含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素、碳水化合物等物质，具有补气填精、补肾壮阳的功效，可以有效缓解肾虚所引起的腰膝酸软、耳鸣、盗汗、乏力、尿频等症状。同时，也能改善男性性功能。如果想要补肾，平时也可以多吃大豆、泥鳅、甲鱼、韭菜等食物。在必要时，还可以使用鹿茸、淫羊藿、杜仲、女贞子、菟丝子等中药材进行调理。