长时间睡不着怎么办？首先要了解一下，是入睡困难还是容易醒，除了睡觉不好的话，有没有什么生理上的疾病，这些疾病也会带来痛苦，带来睡眠的障碍。如果没有身体的、躯体性的疾病，除了睡觉不好，有没有焦虑、抑郁的情绪方面的问题，有没有一些心理方面的障碍，这种情况要找心理大夫做一些量表的评估，心理方面的测试。如果所有的检查找不到器质性的问题，心理医生的评价也没有太大的情况，只有一个办法就是口服安眠药，间断的使用，合理的使用。