建议平时要让宝宝保持营养均衡的饮食习惯，多吃富含蛋白质和钙元素的食物，如牛肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾等食物；每天要补充维生素，以当季新鲜的蔬菜和水果为主；虽然碳水化合物是生长发育必不可少的营养物质，但是也要适量进食米面类粮食，避免进食过多导致肥胖。除了饮食外，要让孩子平时保持适量的运动锻炼习惯，如可以选择跳高、跳远、打篮球、踢足球、游泳等运动，可以促进身体内的血液循环。