早上空腹吃钙片不好，服用钙片会刺激胃酸分泌，从而损伤胃黏膜，引起恶心、呕吐、腹痛等不适症状，也会影响钙元素的吸收和利用，从而降低钙片的营养价值。临床上一般建议患者在睡前半小时左右服用钙片，睡前人体的代谢速度较慢，此时服用可以提高血钙水平，使钙片发挥出最大的治疗效果，但是正常人也不宜滥用钙片。如果没有出现骨质疏松等症状，通过调整饮食结构补充钙元素即可。