想要戒烟可以先增加饮水量，其可以促进体内新陈代谢的速度，加快体内残余的尼古丁排出。其次戒烟需要循序渐进，逐渐减少每天吸烟的根数，突然戒烟可能会导致尼古丁戒断综合征，出现焦虑、烦躁、心慌等现象。戒烟期间还可以做一些自己喜欢的事情来转移想要抽烟的情绪，比如跑步、听音乐、跳舞等，其次还应保持饮食清淡，可以适当吃口香糖来改善嘴巴想要抽烟的冲动。