对于患者想要锻炼胸腰部的肌肉力量，这种情况可以在日常工作生活中行仰卧起坐的锻炼，或者是后弓腰行四点或者是五点支撑的锻炼，以及平板支撑或者是瑜伽的锻炼，来锻炼胸腰部位的肌肉力量，因此减轻胸腰部椎体的受力，缓解椎体长期受压以后造成的退变，骨质增生或者是腰椎间盘突出的发生，可以行拉单杠或者是双杠的锻炼。特别是在拉单杠或双杠锻炼期间可以行双下肢的平举，因此加强腰背部肌肉力量的锻炼，这种情况也很好的减轻胸腰部椎体的受力，并且可以行游泳的锻炼方法，锻炼胸腰部的肌肉力量。