香蕉是一个常用的食物。实际上正常分类里头。（香蕉）含糖量属于偏高的食品，经过水煮以后可能稀释了含糖的量。但是大家如果长时间大量服用任何的食品都是升血糖的。所以还是建议大家适量的食用帮助血糖的控制和正常新陈代谢的维持。对于水果我们建议大家多种多样，因为我们正常人，每天最少应当吃的食物含量应当在25种以上。对于机体的稳定是非常好的，单纯的某种食品的长时间食用都是对健康不利的。所以建议大家还是应当正常食用，是一个比较合适的方法。