天天做梦说梦话，一般属于睡眠质量下降。首先可能是因为白天过度劳累，精神处于紧张状态，会导致晚上睡觉时大脑依旧不能放松，出现做梦说梦话的现象。其次也有可能是因为睡前长时间看手机、电脑等，或者进食刺激性较强的食物，也会引起这种现象。其次是受到周围环境的影响，比如噪声较大、温湿度不适宜、光线刺激等。睡前避免长时间接触电子产品，可以通过热水泡脚的方式提高睡眠质量。