想要保护卵巢，可以多吃黑豆。其中含有丰富的雌激素，能够调节雌激素水平，改善卵巢功能。其次，女性还可以食用黄豆、豆浆、豆皮、豆腐等食物。女性应保持营养均衡，避免食用高脂的食物，多吃富含维生素的水果蔬菜，也可以在一定程度上保护卵巢。另外，作息不规律、过度肥胖等因素也会引起卵巢功能衰退。因此女性需要保持规律的作息，避免长时间熬夜，适当加强运动，控制好体重。