因为各种因素是可能会导致晚上失眠的，所以平时需要多注意的，下面是各种失眠的原因∶1*心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过？2*随着年龄的增长，睡眠的质量会逐渐下？3*不良的环境和习惯：如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。