其实这个是一个很常识性的问题，很多病人也都或多或少的知道一些。正常见的高纤维的食物，比如糙米、玉米、还有粗麦，这些都含有高纤维的成分，可以改善便秘的症状。临床上还有一个药叫小麦纤维素颗粒，这个主要是高纤维的成分，改善病人便秘的症状。除了这些食物之外，还有水果，比如苹果、猕猴桃，还有香蕉，香蕉指的是成熟的香蕉，这些水果对便秘也都是有好处的。还有经常接触到的酸奶，带有益生菌的酸奶和海藻类的食物，对调节便秘都是有好处的。