临床当中这种现象也是非常多见的，大多数情况下有可能是睡的床太软或者夜间过度地使用空调风扇所造成的，这种情况下就会造成腰部的肌肉纤维过度的下垂集聚在某一个位置，因此会造成局部血液淤滞、缺血、缺氧、肌肉痉挛，因此释放因此造成局部的疼痛。因此要睡硬板床休息，并且醒来的时候就要起床，不要反复的躺在床上面。夜间防止过度地使用空调，风扇，口服一些消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠以及氨酚曲马多。在白天的时候一定要注意防止久坐，防止弯腰，防止弯腰负重，适当进行腰背部的肌肉功能锻炼，能够有效的改善腰部的疼痛，如果还是不能够有效缓解，需要积极完善检查，明确病因，再进行治疗。