想要增高，首先需要明确骨骺线是否已经闭合，没有闭合的骨骺线还具有一定的生长空间，如果已经闭合，则身高增长几乎不太可能。在发育期间，应该保证合理饮食，对摄入蛋白质、脂肪、维生素以及碳水化合物等营养物质。尤其是需要注意补充足够的钙质，促进骨骼发育。另外，应该注意保证夜间的充分睡眠，白天可以适当的进行运动，帮助长高。对于存在疾病者及时采取措施进行治疗，以免影响身高。