首先，在饮食上应该多吃含有铁、铜等微量元素的食物，能够促进毛囊中黑色素细胞合成，比如黑豆、黑芝麻、核桃、巴旦木。另外，也可以适量补充含有维生素的食物，保证营养均衡，也有利于改善症状。同时应该勤梳头或使用手指对头皮部位进行按摩，能够促进局部血液循环，进而给毛囊黑色素细胞提供充足的营养。除此之外，应该保持充足睡眠，避免精神紧张、焦虑，否则会导致黑色素细胞无法合成。